Joogaa Tyynesti
Tyynessä jooga tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, vahvistua ja löytää yhteys kehon ja mielen välille.
Jokaiselle sopivaa joogaa
Jooga on tietoista kehon kuuntelua, pysähtymistä ja mielen liikkeiden hiljentämistä keskittyneiden asanoiden ja hengittämisen äärellä. Joogan ytimessä on löytää takaisin oman itsensä äärelle. Tyynen joogatunnit sopivat kaikille, aiempaa joogataustaa ei tarvita. Olet lämpimästi tervetullut osallistumaan sellaisena kuin olet. Aiemmasta harjoittelusta ei toki ole haittaakaan. Tyynen missiona on tarjota jokaiselle mahdollisuus kokea joogan syvät hyvää tekevät vaikutukset.
Kesäisin piha- ja puistojoogaa.
Infotaan erikseen mm. Instagramissa.
Tyynen joogatuntityypit
Palauttava ja lempeä jooga
60 min
Hathajooga
60 min
Keskittyvä, hiukan dynaamisempi joogatunti
Sopii kaikille
NÄYTÄ AIKATAULU »
Jooga ja äänimaljarentoutus
60 min
Hyvää huomenta -aamujooga
45 min
(klo 7.30–8.15)
Jooga ja äänimaljarentoutus 30 min+30 min
Lempeästi liikkuva joogaharjoitus 30 min
Loppuun äänimaljarentoutus selinmakuulla 30 min
Sopii kaikille
NÄYTÄ AIKATAULU »
Kesäisin piha- ja puistojoogaa
Yksityistunnit
Hidas, palauttava joogaharjoitus
Sopii kaikille, ei tarvita aiempaa joogataustaa
NÄYTÄ AIKATAULU »
Kehon ja mielen herättely uuteen päivään
Pehmeää, mutta virkistävää liikettä
Sopii kaikille
NÄYTÄ AIKATAULU »
Infotaan erikseen
• Työyhteisöille suunnatut tunnit
• Opettajaryhmille/työyhteisöille työpäivän jälkeen työpaikalla
Mitä harjoituksessa on syytä huomioda?
Jooga harjoituksena sopii yleisesti ottaen hyvin monille. Tyynen joogatunnit ovat lempeitä ja ohjaavat oman kehon kuunteluun ja tarkkailuun. Sinun ei tarvitse olla notkea tai venyvä voidaksesi tulla joogatunnille. Jooga voi säännöllisellä harjoittamisella kehittää näitä ominaisuuksia, mutta ne eivät ole edellytyksiä joogan harjoittamiselle.
Kerrothan kuitenkin opettajalle, mikäli sinulla on jokin fyysinen rajoite tai vamma tai olet raskaana, jotta opettaja voi ottaa asian huomioon harjoituksen ohjaamisessa. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ei suositella joogaharrastuksen aloittamista. Varmistathan em. tilanteissa aina sinua hoitavalta taholta, sopiiko harjoittelu sinulle.
”Opettamistapa oli selkeä ja havainnollistava. Opettaja näytti harjoitukset selkeästi ja auttoi ihan kädestä pitäen oppilaita asentoihin.
Kiitos, kun osasit ottaa huomioon jokaisen erityistarpeet: raskaus, polvivaivat jne.
Siitä tuli lämmin olo.”
— ILTAPÄIVÄN OPEJOOGAAN OSALLISTUJA
