Palautumisharjoitteista: Vagushermoharjoitteet

Vagushermo eli kiertäjähermo on osa tahdosta riippumatonta eli parasympaattista hermostoa. Voimme kuitenkin vaikuttaa sen toimintaan epäsuorasti esimerkiksi hengityksen avulla, omilla erityisillä harjoitteilla tai ihan fyysisesti tekemällä tilaa vagushermolle niskan, rintakehän ja yläselän alueelle. Kun vagushermo aktivoituu, sydämen syke hidastuu, hengitys tasaantuu ja ruoansulatus tehostuu. Tämä tekee siitä keskeisen hermon elimistön rauhoittumisessa ja palautumisessa. Tyynessä vagushermoharjoitteita yhdistetään muihin palautumisharjoituksiin tai käytetään osana niitä.